Futura Mamãe: A Prática de Atividade Física na Gestação

Olá Pessoal! Muita gente pensa que estar grávida é sinônimo de não fazer nada, isso é um erro por parte da maioria das pessoas, e na verdade a realidade é totalmente diferente. Já foi comprovado que a prática de atividades físicas auxiliam e muito durante toda a gravidez, previne doenças e garante um total bem estar tanto da Mamãe quanto do Bebê.

Os benefícios que a atividade física pode trazer para a saúde da gestante são inúmeros, porém antes de tomar qualquer decisão de sair por aí fazendo exercícios, é preciso que seu médico a libere e adapte o melhor treino específico para você. Então nada de se matricular amanhã em uma academia sem antes ter a prescrição de seu obstetra.

Mas falando de benefícios, são vários, como: melhora do sistema cardiorrespiratório, da autoconfiança da futura Mamãe, controle de peso, equilíbrio, flexibilidade e diversos outros. Além de todos esses benefícios que listamos acima, também melhora a condição física da gestante, prevenindo dores nas costas e mal estar excessivo, auxiliando a passar com tranquilidade pelo trabalho de parto.

É super importante manter boa a saúde física e mental da futura Mamãe, e nada melhor do que se movimentar regularmente para que se alcance aquele bem estar, porém é sempre bom lembrar que a gestante precisa ter cuidados redobrados com os exercícios, mas mantendo tudo tranquilo e sem muito impacto é sim possível levar a prática de atividades físicas até os nove meses, claro sempre com o acompanhamento adequado.

Bom gravidinhas, ainda não conclui sobre esse assunto tão polêmico!haha, abordarei em uma próxima vez sobre os exercícios mais indicados na gravidez, destacando a  importância de cada um, então fiquem ligadas.

Beijos e até a próxima!